みなさまこんにちは！

山羊のほるみぃ洞店長のクニヒロです！

年明けにガラポンくじ第二弾をスタートしましたが

先週で第二弾も終了しました！

ということで！！

本日より第三弾スタートです！

➤店内ご利用毎　または　店内商品お買い上げで1回無料！

➤続けて二回三回と引きたい！というご要望に沿って今年度からは「二回目から有料」制度を設けています。

「当たりが出るまで引く！」と大人買いされる方もいて、お陰様で大盛況となっています！

（お店のご利用より、くじ引きの方が目立ってる．．．(* ´艸｀)ｸｽｸｽ）

第三弾も本日から開催ですが、ご利用状況や大人買い状況によっては早急に賞品がなくなる可能性がありますので、挑戦したい！方はお早めにご利用ください。

（大人買いされるとお店が赤字になるシステムって．．．💦）

さて今日は久しぶりに「マグネシウム」のお話をしますね。

前回までのBlog記事はコチラ👇

実際に店長もマグネシウムを積極的にとる生活をしていますが

おかげさまでカラダが随分変わりました。

マグネシウムを摂る生活をして変化したこと

店長が使用しているマグネシウム補給材料は

・にがり

これは飲み物・食べ物に数滴いれて飲んだり食べたりしています。

・にがり化粧水

今は化粧水も手作り。にがりは化粧水に対して５～10％の割合で入れます。

手作り化粧水は保存がきかないため毎回作る手間はありますが、手間以外はコストも少なく完全無添加で安心なモノをたっぷり使用できるので、逆にお肌の調子が良くなりました。

・マグネシウム量の多い天然塩

お料理には欠かせないお塩。でも「精製塩」はカラダには良くないことはご存じかと思います。

同じ使うなら昔ながらの製法で作られたミネラル分豊富な天然塩（天日塩）を使います。

・塩化マグネシウム（にがりの成分）

こちらはフレーク状になった商品をそのまま入浴剤として使用しています。

「エプソムソルト」も有名ですが、どちらも同じで入浴剤やお風呂の後のお洗濯のお湯にも使用できます。

塩化マグネシウムをお風呂に入れるようになってからの変化は

・お風呂上がりのぽかぽか感が続く（湯冷めをしない）

・寝つきがよくなった

・よく眠れた感覚がもてるようになった

・寝起きがすっきりする（寝起きの疲労感がなくなった）

・毎日入ることで少しずつカラダが軽く感じるようになった

・寝ても取れなかった疲れが感じなくなってきた

・元気のバロメーターが上がった

・食事が美味しく感じるようになった

などなど、細かいことまで上げるともっとあるのですが．．．(;^_^A

もともと店長は看護師時代の不摂生がたたって副腎疲労にともなうカラダの不調とともに生きてきました。けっこう辛いんですよ、副腎疲労。

疲れやすい、すぐ疲れる、疲れが残る、常に眠い、何をしても回復に時間がかかる、回復が追い付かないなど、何年も辛い時期を過ごしていました。

マグネシウムを意識するようになって、これらから解放されてきています。

・最近ナッツを欲するようになりました

ただ、胃腸が弱い状態だと食べたものでの吸収は難しいどころか、その消化にマグネシウムを消費するので結果的にはマイナスだともいわれます。

これはある程度体調が回復してからの事になりますが、カラダが楽になって来たな～と感じてきたので、最近はナッツ類も食べるようになりました。

おやつ代わりにもなるので余計な糖分を摂らないので丁度良い感じです＾＾

（美味しすぎて食べ過ぎ注意なくらい）

一日のマグネシウム摂取量は成人で300～500mg／日と幅があります。

しかし、現代の生活環境や食事情から、マグネシウムは600mgとっても問題ないのではないかともいわれてきています。

「何から始めたらよいかわからない」と思われる方は、まずはお風呂に入れる「塩化マグネシウム」か「エプソムソルト」から始めてみてはいかがでしょうか。

ある程度カラダが変化してきたら（元気になってきたら）、食事から摂るように増やすと良いと思います。（それ以前に不摂生や暴飲暴食、食べ過ぎ、偏食はしないことが前提です）

「あなたの生活の中で何が出来るか」

これらの健康情報を元に何ができるか。「それはあなたにしかわかりません」

出来ることから始めて、それから変化を味わってください。

方向転換はそれからでも遅くありません。

それではまた明日！