みなさまこんにちは！

山羊のほるみぃ洞店長のクニヒロです！

昨日と打って変わって

今日は晴天☀　そして暑い💦

お天気と気温にからだがついていかない方もいるのではないでしょうか？

そういう時はとにかく無理をしないのが鉄則！

もっと頑張れば

いつもならもっとできるのに

あとちょっと頑張れば．．．

という呪縛を開放してくださいね

ある意味これも「自分に掛けた呪いの言葉」

呪術のひとつです。

まぁ、呪術というとおどろおどろしい感じに聞こえますが

習慣から逃れられない

そうしないと気が済まない

いつも通りやらなければ何か悪いことが起こるんじゃないか．．．というのは

自分を縛り付ける呪いの言葉

良い意味でみると規律ある感じにとらえられます。

ですが、別な方向でみると柔軟性に欠ける状態。

人間も生もの。生きています。

カラダも毎日同じ状態ではありませんし、疲れや睡眠不足が重なればできない時もある。

その「出来ない時の自分を許せるか」が実は大切。

「いつもならできるのに、なんで今日はできないんだ」

「出来ないなんておかしい」

「出来ないなんて、まだまだダメだなぁ」

出来ない状況を悔やんでも、責めても、反省しても、現状は変わりません。

出来ない理由がどこかにある時は、たいてい身体が疲弊している時です。

疲弊しているときに必要なのは、スタミナ満点の食事では無くて「休むこと」「寝る事」。

栄養ドリンクなんてモッテノホカ！！

疲弊してスタミナ切れのカラダに「カフェイン」という脳の興奮剤を投与して

強制的に体を動かしているだけ。

疲れているカラダに対してカフェインは滋養も強壮もしてくれません。

働き過ぎて今にも倒れそうなやせ細った馬がいたとして

その馬の顔ににんじんをぶら下げて鞭をうって強制労働をさせているだけです。

カフェインの作用で「お！もっと働けるぞ！」と脳が誤作動しているだけ。

カラダは疲弊したまんまで、勘違いした脳という上司が「もっと働けるぞー！働けー！」という指令を出したら、しんどくても働かないといけなくなる。

自分ブラック企業

【疲れた時の養生】

疲れたら「焼肉！」「スタミナ食！」と思いがちですが

カラダが疲れている時は胃腸もお疲れです。

そういう時に脂っこい食事や肉類はかえって消化に負担をかけることになり

余計に疲れる！ということを大抵の方は知らない。

とくに気を付けてほしいのが

疲れやすい

疲れが取れない

むくみやすい

消化不良

胃もたれ

下痢

冷え性

冷えやすい

風邪をひきやすい　などなどの体質の方

このような症状は、胃腸が弱っている最初のサイン。

こういう人が疲れた時に焼肉やスタミナ満点のお食事をすると余計に体調が悪化します。

🌟疲れた時には消化の良い食事を腹八分目

🌟揚げ物もアルコールも甘～いものもこの時はお預け。

🌟魚や加熱調理したお野菜など、味付けの優しい和食が養生になります。

🌟そしてゆっくりお風呂に入って早くねる。

携帯ゲームやテレビをみるのも禁止！

動かないけど目や耳や脳をつかっているといつまでもカラダは休めない。

回復の秘訣は

テレビも携帯も潔く手放して休む！

「わかっちゃいるけどねぇ～」

休めるタイミングを逃しているのも、わかっててやっているのも
「すべては自分が決めていること」＝自己責任。

出来ない自分を認める

「自分を褒められない人は他人も褒められない」

今はこれがとても重要だと思います

人を褒める、人を許すってとても大切ですが

まずは自分から褒めてみましょう。

自分をほめなれていない人は恥ずかしすぎて意外にできないものです　(* ´艸｀)ｸｽｸｽ

出来たことを認めるのは誰でもない「自分自身」

他人から認められないとだめだ！というのはまた別の話。

些細なことでも「何か一つでも出来た」ことは

実は奇跡なんですよね。

大げさでもなんでもないけれど

今日を生きているだけでも奇跡💖

なのですよ！

是非、今日も何気に呼吸しているだけの自分を褒めてあげてくださいね。

世の中「当たり前」は実は存在しません。社会が勝手にきめた価値観の一つ。

毎日が奇跡の塊ですから^ ^

今の自分をたくさん褒めて　たくさん愛してくださいね！

それでは今日も素敵な一日を！！